피부나이 체크 리스트
자기 나이에서 출발해 각 문항의 답에 따라 숫자를 더하거나 빼면 된다.
만약 피부 나이가 실제 나이보다 10살 이상 높게 나왔다면, 피부 노화 방지를 위한 노력을 지금 당장 시작해야 한다.
질문 그렇다 아니다
피부관리를 위해 일주일에 1시간 이상 투자한다. -1 +1
하루에 8시간 이상 숙면을 취한다. -1 +1
일주일에 3시간 이상 운동한다. -1 +1
매일 규칙적으로 식사한다. -1 0
담배를 피운다. +2 -1
하루에 3~4시간 이상 햇빛에 노출된다. +3 -1
일주일에 3회 이상 술을 마신다. +2 -1
변비가 있다. +1 0
항상 자외선 차단제를 바른다. -1 +2
하루에 3잔 이상 커피를 마신다. +1 0
내 피부 타입에 맞는 세안제를 사용한다. -1 +1
피부에 문제가 생기면 즉시 피부과 진료를 받는다. -1 +1
아침,저녁 반드시 세안한다. -1 +1
노화 방지를 위한 비타민이나 항산화제를 섭취한다 -1 +2
날마다 화장한다. 기능성 화장품을 사용한다. +1 -1
육류보다는 야채를 좋아한다. -1 +1
스트레스를 많이 받는다. +2 -1
그렇다면 건강한 피부란 어떤것이고 피부건강을 위해 어떻게 해야 할까?
깨끗하고 탄력있고, 윤기있고,촉촉한 피부 상태가 바로 건강한 피부라고 말할 수 있다.
건강한 피부를 위해서는
-> 깨끗이 씻고 보습제 바르기
-> 규칙적인 운동
-> 적당한 수분 섭취
-> 흡연,음주,카페인 멀리 하기
-> 자외선 차단
-> 균형잡힌 영양 섭취
-> 스트레스 피하기
꾸준히 실천하면 건강한 피부 & 건강한 몸도 챙길 수 있어요! -> 깨끗이 씻고 보습제 바르기
-> 규칙적인 운동
-> 적당한 수분 섭취
-> 흡연,음주,카페인 멀리 하기
-> 자외선 차단
-> 균형잡힌 영양 섭취
-> 스트레스 피하기
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저도 2살이나 많게 나왔어요 ㅠㅠ 좀더 신경써야겠어요!
여러분들도 한번 해 보세용~~ ^^
나도 나이많게 나오네요,,,나름 피부좋다는 소리를 듣는데도요...더 신경써야겠는데요....
제 피부나이는 할머니 수준인데요..반성 좀 해야겠어요...ㅠ.ㅠ
전 이글 읽고 바로 항산화제 사먹었다는 ㅋㅋ
ㅋㅋ 저도 종합 비타민제 사서 먹고 있어욧 쿄쿄
저는 제 나이보다 어리게 나오는데 피부는 왜 이럴까요..헐;;;
제피부나이는 제자리돌기네영 17에서 그치고 ㅠ.
제 피부 별론데...
꼭 체중재는거 같네여, 체크했다간 낭패볼거 같아여