gowoon YOU

가사를 음미하고 있으면 저절로 가슴이 떨린다.
승기가 꼭 내게 하는 말처럼...
어느 덧 스스륵 눈이 감기고
머릿속으로 승기가 내 앞에서 눈물을 흘리며 노래를 부른다.
지친 내 얼굴을 바라보며 안타까워하고
어깨를 다독이다......나를 감싸안아준다......꺄악!!

왜?
아줌마라고 이런 상상하면 안되나?
아줌마는 뭐 승기같은 훈남 좋아하면 안되나?

키 작은 나를 커다란 키의 승기가 꼭 안아주면........?
글쎄...얼굴은 그렇다치더라도....
안되겠다.....뱃살때문에!!!

지난 1년 동안 열심히 다이어트를 해서 몸무게를 줄였다.
1년동안 한 6킬로그램 감량했다.
키와 몸무게를 바탕으로 측정하는 비만지수에서 약간 비만이었는데 지금은 정상으로 돌아왔다.
다이어트의 가장 기본은 자신의 상태를 정확하게 파악하는 것이다.
얼마나 살을 빼야하는지, 그리고 왜 살을 빼야하는지.
난 처음에 8킬로그램을 빼겠다고 결심했고,
혈중 콜레스테롤 수치가 높아 성인병의 위험이 높기 때문에 살을 빼야겠다고 결심했다.

그럼 어떻게?
제일 중요한 것은 먹는 것보다 몸에서 쓰는 열량이 많아야하는 것이다.
단순한 것이 진리다.

먹는 것을 줄이고, 몸을 많이 움직이면 된다.

내가 지킬 수 있는 것만 약속하기로 하고,
우선 저녁 식사를 6시 이전에 하되, 반으로 양을 줄이기로 했다.
육류, 유제품을 줄이고, 야채 위주로 반찬을 먹고
물을 많이 마시도록 노력했다.

그리고, 한 정거장 먼저 내려 걸어가고 엘리베이터보다는 계단을 이용하고
앉아있는 틈틈히 종아리 스트레칭을 하고 윗몸 일으키기를 하기로 했다.

그리하여....6킬로를 줄이고 나니 몸이 가벼워지고 피로감도 줄었다.
혈중 콜레스테롤 수치도 내렸다.

이제 나의 목표는 뱃살이다.
아시다시피, 뱃살이나 허벅지, 팔뚝 살은 빼기 어렵다.
특히 여성의 경우 근육량이 부족하고 셀룰라이트가 생기기 쉽기 때문에 더욱 어렵다.

최선을 다해 노력을 해보고, 그와 함께 치료를 병행할 수 있다.
이미 고여있는 지방의 양과 성질, 그리고 환자의 여건에 따라 다양한 방법이 있다.